Lesson Programレッスンプログラム
ベーシック
レベル 1.5
ヨガの醍醐味は気持ちよく伸びること！
「なんとなく重い…」
「カラダがだるい…」
などの症状は、縮んだ上半身や凝り固まった背中が原因かもしれません。
全てのポーズに「伸びる！」をプラスする
ことでレッスン後のスッキリ感が
段違いです。
基本ポーズを中心に行いますので
ヨガ初心者の方もご安心下さい。
腰痛や肩こり、背中のハリを感じる方はまずこちらから
アロマヨガ
レベル 1
さまざまな効果をもたらす
天然香料のアロマオイルを使い
呼吸を大切に行うレッスンです。
普段の慌ただしい生活の中では、
呼吸は浅くなりがち。
このレッスンではより「吸う」「吐く」が
しやすくなるポーズを行うことで
深い呼吸へと導きます。
呼吸が深まることにより、
アロマの効果が最大限引き出されます。
アロマはその日の体調や目的に合わせて
種類を選ぶことも可能。
空間全体に広がった心地よい香りを
カラダ全身でお楽しみ下さい。
安眠リラックス
レベル 1
「寝つきを良くしたい」
「疲れを残したくない」などに
オススメ！
仕事の疲れを週末に残さないように、
ぐっすり眠りたい方のためのレッスンです。
緊張状態のカラダ、働きつづける脳を
オフにしましょう
穏やかな呼吸とともに、
動きの少ないポーズや仰向けポーズを
長くキープするのが特徴です。
腸活ヨガ
レベル 1.5
お腹まわりを「伸ばす」「ねじる」
「逆転する」と「腹式呼吸」
腸にかぎらず、お腹まわりには
健康と美容のカギをにぎる臓器が
多くあります。
ただ自律神経の支配下にあり自分の意志では動かすことのできません。
そこで
・お腹まわりに集中的に刺激を与えるポーズ
・自律神経に働きかけることができる
腹式呼吸
によって活発にしていきます。
お腹のトラブルにお困りの方に
オススメです
やさしいFRP
レベル ２
腰痛や肩こり予防に効果的な上向き姿勢へと導いてくれる！
姿勢が乱れて丸くなった背中や
縮んだ上半身から、背筋がスーッと伸びた
綺麗な立ち姿へ。
体感の変化を感じながら
自然に胸が開き、頭頂に向かって伸びていく感覚がえられて気持ちいい！
ベーシックヨガとの相乗効果あり。